10 физкультминуток в стихах для 1 класса

Вторник, 10 Декабрь 2019 07:17

Согласно новым федеральным государственным образовательным стандартам (ФГОС), на уроках необходимо проводить физкультминутки. Ребятам нравятся эти упражнения в стихотворной форме. 

 Цели применения ФИЗКУЛЬТМИНУТОК:

  • повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и.т. п.);
  • обеспечить кратковременный активный отдых школьников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии, мышцы кисти работающей руки.

1. Мы руками бодро машем,Разминаем плечи наши:Раз-два, раз-два, раз-два-три.Упражненье повтори.(одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)Корпус влево мы вращаем,Три-четыре, раз-два.Упражненье повторяем:Вправо плечи, голова.(вращение корпусом влево и вправо)Мы размяться все успелиИ на место снова сели.

(дети садятся)

2. Не сутультесь, грудь вперед,Плечи разверните.(рывки руками перед грудью)А теперь рывки рукамиДружно повторите.Достаем рукой носочек:Правой — левый, левой — правый.Вертолет летит, стрекочет,Винт работает исправно.(наклониться вперед и коснуться правой рукойлевой ступни, потом наоборот, левой рукой -правой ступни)А теперь, как будто мячик,Все на месте мы поскачем.Отдохнули, посвежелиИ на место снова сели.

(дети садятся)

3. В понедельник я купался,(изображаем плавание)А во вторник рисовал.(изображаем рисование)В среду долго умывался,(умываемся)А в четверг в футбол играл.(бег на месте)В пятницу я прыгал, бегал,(прыгаем)Очень долго танцевал.(кружимся на месте)А в субботу, воскресенье(хлопки в ладоши)Целый день я отдыхал.

(садимся на корточки, руки под щеку — засыпаем)

4. Потянитесь вверх повыше -Вы достать хотите крышу.(потягивания — руки вверх)Раз, два, три,Корпус влево поверни.И руками помогай,Поясницу разминай.(повороты туловища в стороны)Руки в стороны потянем(потягивания — руки в стороны)И на место снова сядем.

(садятся)

5. Муравей не отдыхает,За день много успевает:Наклониться, подтянуться,Перепрыгнуть, изогнуться,Пробежать и повернуться,Перелезть и развернуться,Проползти и увернуться,Чтоб на месте не споткнуться.Так весь день — назад — вперед.

И совсем не устает.

6. Раз — на цыпочки подняться,Надо всем, друзья, размяться.Два — нагнулись До земли,И не раз, а раза три.Три — руками помахали,Наши рученьки устали.На четыре — руки в боки,Дружно делаем подскоки.Пять — присели раза два.

Шесть — за парты нам пора.

7. С добрым утром, детвора!Просыпаться всем пора!Потянулись, потянулись,Вот уже почти проснулись.Руки в стороны, вперед.А теперь наоборот.Наклонились до носочков,Пробежались на носочках.Прыгай дружно — прыг да скок!

Продолжаем наш урок.

 8. Мы хлопаем в ладоши — хлоп, хлоп!

Мы топаем ногами — топ, топ!Качаем головой.Мы руки поднимаем,Мы руки опускаем,Мы низко приседаем,И прямо мы встаем.Присесть и подпрыгнуть,Руки вниз, на бочок.Разжимаем — в кулачок.Руки вверх — и в кулачок.Разжимаем — на бочок.На носочки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся.

9. Раз — руки вверх взмахнулиИ притом вздохнули.Два, три — нагнулись, пол достали,А четыре — прямо встали.И сначала повторяем.Воздух сильно мы вдыхаем.При наклонах — выдох дружный,Но колени гнуть не нужно.Чтобы руки не устали,Мы на пояс их поставим.Прыгаем, как мячики,

Девочки и мальчики.

10. Все движения разминкиПовторяем без запинки! Эй! Попрыгали на месте.Эх! Руками машем вместе.Эхе-хе! Прогнули спинки,Посмотрели на ботинки.Эге-ге! Нагнулись ниже,Наклонились к полу ближе.Повертись на месте ловко -В этом нам нужна сноровка.Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

Published by