Физкультминутки в стихах для 1 класса

Вторник, 10 Декабрь 2019 07:17
Физкультминутки в стихах для 1 класса

Физкультминутки для младших школьников

Согласно новым федеральным государственным образовательным стандартам (ФГОС), на уроках необходимо проводить физкультминутки. Ребятам нравятся эти упражнения в стихотворной форме. 

 Цели применения ФИЗКУЛЬТМИНУТОК:

  • повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и.т. п.);
  • обеспечить кратковременный активный отдых школьников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии, мышцы кисти работающей руки.

1. Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши:
Раз-два, раз-два, раз-два-три.
Упражненье повтори.
(одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова.
(вращение корпусом влево и вправо)
Мы размяться все успели
И на место снова сели.
(дети садятся)

2. Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните.
(рывки руками перед грудью)
А теперь рывки руками
Дружно повторите.
Достаем рукой носочек:
Правой - левый, левой - правый.
Вертолет летит, стрекочет,
Винт работает исправно.
(наклониться вперед и коснуться правой рукой
левой ступни, потом наоборот, левой рукой -
правой ступни)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели.
(дети садятся)

3. В понедельник я купался,
(изображаем плавание)
А во вторник рисовал.
(изображаем рисование)
В среду долго умывался,
(умываемся)
А в четверг в футбол играл.
(бег на месте)
В пятницу я прыгал, бегал,
(прыгаем)
Очень долго танцевал.
(кружимся на месте)
А в субботу, воскресенье
(хлопки в ладоши)
Целый день я отдыхал.
(садимся на корточки, руки под щеку - засыпаем)

4. Потянитесь вверх повыше -
Вы достать хотите крышу.
(потягивания - руки вверх)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай.
(повороты туловища в стороны)
Руки в стороны потянем
(потягивания - руки в стороны)
И на место снова сядем.
(садятся)

5. Муравей не отдыхает,
За день много успевает:
Наклониться, подтянуться,
Перепрыгнуть, изогнуться,
Пробежать и повернуться,
Перелезть и развернуться,
Проползти и увернуться,
Чтоб на месте не споткнуться.
Так весь день - назад - вперед.
И совсем не устает.

6. Раз - на цыпочки подняться,
Надо всем, друзья, размяться.
Два - нагнулись До земли,
И не раз, а раза три.
Три - руками помахали,
Наши рученьки устали.
На четыре - руки в боки,
Дружно делаем подскоки.
Пять - присели раза два.
Шесть - за парты нам пора.

7. С добрым утром, детвора!
Просыпаться всем пора!
Потянулись, потянулись,
Вот уже почти проснулись.
Руки в стороны, вперед.
А теперь наоборот.
Наклонились до носочков,
Пробежались на носочках.
Прыгай дружно - прыг да скок!
Продолжаем наш урок.

 8. Мы хлопаем в ладоши - хлоп, хлоп!

Мы топаем ногами - топ, топ!
Качаем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы низко приседаем,
И прямо мы встаем.
Присесть и подпрыгнуть,
Руки вниз, на бочок.
Разжимаем - в кулачок.
Руки вверх - и в кулачок.
Разжимаем - на бочок.
На носочки поднимайся,
Приседай и выпрямляйся.

9. Раз - руки вверх взмахнули
И притом вздохнули.
Два, три - нагнулись, пол достали,
А четыре - прямо встали.
И сначала повторяем.
Воздух сильно мы вдыхаем.
При наклонах - выдох дружный,
Но колени гнуть не нужно.
Чтобы руки не устали,
Мы на пояс их поставим.
Прыгаем, как мячики,
Девочки и мальчики.

10. Все движения разминки
Повторяем без запинки!
Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе-хе! Прогнули спинки,
Посмотрели на ботинки.
Эге-ге! Нагнулись ниже,
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко -
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок!